Dopo un inverno passato a pedalare al freddo ed una primavera dalle condizioni avverse, eccoci qui a sperare che l’estate arrivi al più presto e che permetta a noi ciclisti di pedalare liberi da ogni accessorio che, fino ad ora, abbiamo dovuto utilizzare per ripararci dalle rigide temperature.READ MORE
Potenza = forza x velocità.
Ormai da tanti anni si sente parlare di watt e misuratori di potenza, mentre fino a qualche anno fa l’allenamento era basato solo su tempo, distanza, velocità, rpm e frequenza cardiaca: dati oggettivi e soggettivi che determinavano la preparazione.READ MORE
L’elemento base di ogni attività fisica è la capacità funzionale dei muscoli, ossia:
• quanta forza possono sviluppare al momento dovuto,
• quanta potenza possono raggiungere nell’esecuzione di un lavoro,
• per quanto tempo possono resistere nello svolgimento dell’attività.READ MORE
In questo periodo il lavoro indoor, soprattutto per chi non riesce a dedicare del tempo all’attività fisica durante le ore diurne, può costituire una valida alternativa al classico allenamento.
Per lavoro indoor si intende l’utilizzo di appositi strumenti che permettono di simulare la pedalata outdoor e quindi di allenarsi anche in ambienti chiusi. READ MORE