NOB | Preparazione atletica per ciclisti
NOB Not Only Bike offre consulenze di preparazione atletica specializzata dal professionista all’amatore, dal ciclismo su strada, alla MTB fino al triathlon e al podismo.
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Preparazione Atletica Ciclismo
Biomeccanica Retül

LA PREPARAZIONE ATLETICA

Al timone del reparto preparazione atletica trovate Francesco Bondi, in arte “Checco”. Laureato in Scienze Motorie con Tesi di Laurea in “Metodologie d’allenamento nel ciclismo: applicazione, sviluppo e risultati”, Direttore Sportivo di 1° livello; Francesco negli anni ha sviluppato una solida esperienza nel mondo del ciclismo, collaborando con atleti di tutti i livelli: dal professionista all’amatore, dal ciclismo su strada, alla MTB fino al triathlon e al podismo.

Ecco i servizi che mettiamo a vostra disposizione all’interno del nostro centro:

TEST INCREMENTALE

Il test è volto a determinare la soglia anaerobica dell’atleta e il raggiungimento del massimo sforzo. Il protocollo prevede una fase di riscaldamento e successivamente, in base al peso dell’ atleta, si determina il carico iniziale (3 watt/kg per gli uomini – 2,8 watt per/kg per le donne). Ottenuto il carico si parte con il test effettuando degli incrementi di resistenza (10-15-20 watt a seconda del livello)  ogni 1’ fino all’esaurimento dell’atleta. I parametri presi in considerazione per determinare la soglia sono la frequenza cardiaca e il wattaggio, dati che messi in relazione permettono di determinare la soglia anaerobica dell’atleta e i relativi parametri allenanti (fondo lento – fondo lungo – fondo medio – fondo veloce – intensità di soglia).

TEST DI MADER

Il test di Mader ha come obiettivo la determinazione della soglia anaerobica. Il test pone a confronto la concentrazione di lattato nel sangue e l’intensità dello sforzo, ponendo il limite di soglia anaerobica a 4 mmol.
Il protocollo si può effettuare sia su cicloergometro che all’aperto (test dinamici in salita).
Si effettuano “step” di 4’ a intensità crescente (40/50 watt) partendo da un valore 2,5 watt/kg.
Alla fine di ogni “step” si rileva la concentrazione di acido lattico prodotto nel sangue attraverso la rilevazione di una goccia di sangue dal lobo dell’orecchio o dal dito.
2 mmol di lattato Soglia Aerobica.
4 mmol di lattato Soglia Anaerobica

TEST POTENZA CADENZA

Il test viene eseguito per valutare la relazione tra potenza-cadenza(rpm). Dal test è possibile ricavare la massima potenza del ciclista e la relativa frequenza di pedalata. Il protocollo prevede 5 prove massimale di 5”/8” con relativo recupero 3’/4’ tra le prove utilizzando vari rapporti di diversa lunghezza es: ( 53x 12 – 15 -17 39×15 19) Durante il test ovviamente viene richiesto all’atleta il massimo sforzo.

TEST DINAMICI ALL’APERTO

Effettuiamo questo test installando sulla bici dell’atleta dei misuratori di potenza ed effettuando un test dinamico che consiste nella ripetizione per 4/5 volte di una salita di 1 km. Terminata ogni sessione da 1 km verranno rilevati i valori di soglia aerobica e anaerobica.

PLICOMETRIA

Il plicometro è uno strumento costituito da una pinza e una molla graduata utilizzato per misurare la percentuale di grasso sottocutaneo e stabilire il livello di massa magra e massa grassa dell’atleta.

CONSULENZA E PROGRAMMI D’ALLENAMENTO

In accordo con il preparatore atletico verrano pianificati e stabiliti programmi di allenamento a breve e lungo termine, finalizzati agli obbiettivi da raggiungere e tarati e studiati a misura sull’atleta.

ANALISI DELLA PEDALATA SOTTO SFORZO

L’analisi della pedalata sotto sforzo permette di ottenere una precisa visualizzazione della spinta degli arti inferiori ed eventualmente poter riscontrare e poi correggere eventuali differenze di spinta tra le singole gambe.

BIOMECCANICA CON SISTEMA RETÜL

La biomeccanica è una scienza che studia il movimento con lo scopo di migliorare l’ergonometria del mezzo tecnico (per il ciclismo ovviamente la bicicletta) al fine di consentire al ciclista di esprimere la massima potenza muscolare di cui dispone e allo stesso tempo ottenendo la postura migliore, minimizzando il dispendio energetico e soprattutto evitando posture scorrette fonti di infiammazioni, dolori articolari e carichi sulla colonna vertebrale.
L’obbiettivo del sistema Retül è quello di settare la bicicletta in base alle proprie caratteristiche antropometiche; una bicicletta su misura consente di ottimizzare prestazioni ed efficienza muscolare e, soprattutto permette di prevenire infortuni e garantire il massimo comfort anche dopo molte ore in sella.

CONVENZIONI CON TEAM

Siamo disponibili a promuovere collaborazioni con squadre ciclistiche, valutando i servizi che queste intendono offrire ai loro atleti e la periodicità con la quale vorranno effettuare i test su di essi.

PACCHETTI DI PREPARAZIONE

  • PACCHETTO 6 MESI
  • 700totali
    • 3 test di SGL
    • plicometria
    • parametri allenati
    • collegamento portale Coach TrainingPeaks
    • programmi mensili

  • Richiedi Informazioni
  • PACCHETTO 9 MESI
  • 900totali
    • 5 test di SGL
    • plicometria
    • parametri allenati
    • collegamento portale Coach TrainingPeaks
    • programmi mensili

  • Richiedi Informazioni
  • PACCHETTO 12 MESI
  • 1200totali
    • 6 test di SGL
    • plicometria
    • parametri allenati
    • collegamento portale Coach TrainingPeaks
    • programmi mensili

  • Richiedi Informazioni

PACCHETTI DI PREPARAZIONE CON VIBRAZIONI

  • PACCHETTO 3 MESI
  • 600totali
    • 2 test di SGL
    • plicometria
    • parametri allenati
    • collegamento portale Coach TrainingPeaks
    • programmi mensili
    • 10 sedute di vibrazioni carico/richiamo

  • Richiedi Informazioni
  • PACCHETTO 6 MESI
  • 900totali
    • 3 test di SGL
    • plicometria
    • parametri allenati
    • collegamento portale Coach TrainingPeaks
    • programmi mensili
    • 10 sedute di vibrazioni carico/richiamo

  • Richiedi Informazioni
  • PACCHETTO 9 MESI
  • 1200totali
    • 5 test di SGL
    • plicometria
    • parametri allenati
    • collegamento portale Coach TrainingPeaks
    • programmi mensili
    • 15 sedute di vibrazioni carico/richiamo

  • Richiedi Informazioni
  • PACCHETTO 12 MESI
  • 1400totali
    • 6 test di SGL
    • plicometria
    • parametri allenati
    • collegamento portale Coach TrainingPeaks
    • programmi mensili
    • 20 sedute di vibrazioni carico/richiamo

  • Richiedi Informazioni

L’INNOVATIVA TECNOLOGIA VIBRA

Il miglior programma di allenamento, lo studio biomeccanico, il percorso posturale, l’alimentazione e l’integrazione possono portare la macchina umana al massimo delle sue possibilità ma oggi abbiamo fatto una scelta che può alzare le possibilità di questa macchina, incrementando di conseguenza i risultati.

NOB è il primo centro nel mondo specializzato nella preparazione atletica per ciclisti e atleti che adotta questo rivoluzionario sistema, la metodica Vibra (A-Circle), un generatore di onde meccaniche (aria) selettive, applicate sui muscoli e percepite dal corpo come una vibrazione già utilizzate in riabilitazione per la loro azione sul sistema neuro-muscolare.

Maggiori informazioni >
vibra
Biomeccanica Retül

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